没有想过不要担心 ， 接下来就告诉你们关于这两个动作的一些知识 ， 让你更有效地锻炼自己的胸肌 。

其实不管是飞鸟动作 ， 还是卧推动作都有着不同的训练角度 。 比如说平板卧推、平板飞鸟、下斜飞鸟、下斜卧推等等 。 你进行这个动作的角度不同 ， 你训练的目标肌肉也有所不同 。

----飞鸟和卧推的知识 ， 让你更有效的锻炼胸肌 ， 成为型男//----

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