当在健身房中锻炼自己的胸肌时 ， 相信大家对于训练的动作第一选择就是飞鸟和卧推动作了 。 没错这两个训练动作对于锻炼自己的胸肌帮助十分大 ， 被誉为练胸肌的黄金动作 。 当你在进行这两个动作的时候 ， 你有没有想过这两个训练动作有什么区别呢？两个动作虽说都是锻炼自己的胸肌 ， 但是具体锻炼的是胸肌的哪一款肌肉呢？你有没有想过？

----飞鸟和卧推的知识 ， 让你更有效的锻炼胸肌 ， 成为型男//----

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