哈喽 ， 各位伽人 ， 我是你们的YO酱！

肩部灵活的重要性相信练习瑜伽的伽人们都不陌生 ， 当肩部打开时会觉得呼吸轻松顺畅 ， 心境也开阔了 。

并且 ， 当一个人驼背、高低肩 ， 体态不良时 ， 简直气质全无 ， 美貌也要大打折扣 。

肩、背是衰老的第一步 ， 为了健康 ， 肩部的灵活性就尤为重要了 。

今天跟大家分享的 ， 就是一个能够充分锻炼到肩部灵活性的动作 。

/ 今日练习 /

来源：每日瑜伽女神体态课

体式：侧卧开肩

难易程度：★★★

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