----蛋白质你们会吃吗//----

蛋白质怎么吃？如果要是为了强身健体 ， 目的就是看起来让自己浑身都有肌肉的话 ， 那建议去吃 ， 如果你是单纯的想跑跑步 ， 减减肥的话就不要去吃蛋白粉 ， 因为专项的力量训练会消耗掉很多的蛋白质 ， 如果只靠体内的储存是完全补不上的 ， 既然特定的方式消耗了就以特定的方式把它补回来 ， 吃蛋白粉和保健品不是一个等量级的 ， 保健品一般是颗粒状 ， 你吃一两粒足够了 ， 但是蛋白粉你要一次吃三四十克蛋白粉的 ， 蛋白粉能买到的地方和成分都不大 ， 价格低廉 ， 在食物中也可以提取 ， 如大豆 ， 鸡蛋 ， 牛肉中都有 。

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