1 。 控制盐摄入量

我相信你们都知道高血压患者必须限制盐的摄入 。

过量的盐摄入会导致血液中的盐含量增加 ， 导致大量的水流入血液 ， 导致血液体积增加 ， 血压自然会升高 。

如果咸味小吃 ， 如培根、泡菜、酱油等调味品、坚果等咸味小吃明显食用 ， 高血压患者在日常生活中必须少吃或少吃 。

根据中国饮食平衡宝塔 ， 盐的摄入量不应超过每天6克 。

以前 ， 狗的一个朋友有高血压 。 听了狗的建议后 ， 他真的买了一个秤 ， 并称了他每天用多少盐 。

其实 ， 不用那么费心 ， 狗在这里有个诀窍 ， 用啤酒瓶盖来装盐 ， 所以啤酒瓶盖平了 ， 大约6克盐 。

另外 ， 我们应该注意每天摄入钾 。

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