春天由于天气多变 ， 因此在饮食和养生方面很讲究 ， 谷雨到的时候 ， 已是暮春 ， 我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢?暮春气候复杂 ， 不过绝大多数地区都多大风天气 ， 此时人体就容易流失水分 ， 抵抗力就会随之下降 ， 容易诱发、加重感冒与很多慢性病 。 这个时候 ， "补"水就显得特别重要 。 一夜春眠之后 ， 人体内水分消耗较多 ， 晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃 ， 还可有效预防心脑血管疾病的发生 。 喝水量以250毫升为宜 。

----谷雨节气如何养生？抓住春季最后节气来养肝//----

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