第一式：侧三角式

• 双脚站立在瑜伽垫上
  
• 双腿分开两肩宽
  
• 双臂侧平举 ， 掌心朝下
  
• 身体向左倾 ， 左手手掌靠近左小腿
  
• 动作保持3分钟 ， 换另一侧
  

----4式瑜伽体式 ， 每天坚持练习 ， 远离“水桶腰” ， 0基础也可以练习！//----

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