红色 、苦味的食物能养心！推荐9种最佳养心菜 ， 营养师都说好！

1、菠菜：它富含叶酸、叶黄素、钾、纤维 ， 能预防心脏病 ， 也能防血管阻塞 ， 有养心的作用 。

2、花椰菜：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一 ， 类黄酮除了可以防止感染 ， 还是最好的血管清洁剂

3、辣椒：辣椒是刺激性食物 ， 也能养心 ， 为什么？它含高氧化剂 ， VC的含量比橙子和柠檬都高 ， 辣椒素能燃烧脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 对心脏有好处 。

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