----晚饭是减肥最佳点 ， 坚持吃3种“刮油”菜 ， 不用节食也能瘦！//----

1：洋葱

洋葱是我们经常都会见到的一种食物 ， 有很多人喜欢生吃洋葱 ， 但是有一些人又非常的不喜欢洋葱的味道 ， 其实洋葱的营养成分很高 ， 洋葱中含有的独特物质 ， 能够降低血脂 ， 并且在晚饭的时候 ， 吃洋葱 ， 能够起到很好的杀毒和除菌的作用 ， 并且洋葱还能够把我们身体中囤积的脂肪给很完美的排出来 。

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