1 。 选择合适的体育器材

在选择步行作为健身运动之前 ， 首先要做的是选择合适的运动器材 。 在这些运动器材中 ， 鞋子的选择是最重要的 。 如果你穿不适合运动或脚运动的鞋 ， 很容易受伤 ， 而且运动中没有舒适感 ， 这对运动的积极性是非常有害的 。 一套好的服装不仅让行人更舒适 ， 而且让他们感到更快乐和更投入 。

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