想要身体好，每天都得吃点绿，几种绿色蔬菜，常吃有利于清肝解毒( 二 ) 春天是个万物复苏的日子

首先春季常吃芝麻菜，芝麻菜一般在蔬菜沙拉中最常见，其实芝麻菜也可以清炒，在中医的眼中芝麻菜是一种预防疾病保健康的菜。这是因为芝麻菜的药用价值，是可以消除身体水肿，帮助腹水排出体外，也能止咳消炎。特别是肝肾健康不好的人，可以常吃芝麻菜，可以加强细胞的活性，促进新陈代谢，也能缓解头晕的症状。还有，芝麻菜也能清肝解毒，提高人体免疫力，所以才会有常吃芝麻菜养生健体的说法。

其次春季常吃芥菜，芥菜是一种比较特殊的蔬菜，它的气味很像芥末辛辣刺激，能吃的人很少，不过，芥菜在中医理论中是对肺部和胃部健康有好处，还能保护视力延缓下降速度，也能帮助身体排便，消除水肿和增强身体抗病毒能力。还有，芥菜含有大量的维生素，可以加强细胞活性，延缓细胞的老化速度，也能缓解春季身体疲劳的情况。

接下来春季常吃小白菜，小白菜含有大量的维生素C ，维生素A ，铁元素，碳水化合物和叶酸等，在人们喝醉的时候吃点小白菜能分解酒精。而且小白菜还有化痰止咳，消食利肠，清除肺热的作用，常吃小白菜还能清理肝脏垃圾，加快新陈代谢，所以是一种适合日常养生的绿色蔬菜。特别是不想得痔疮的人，平时要常吃小白菜，精神总是紧张难以平复的人，应常吃小白菜缓解，在上火的时候更要常吃小白菜降火气。不过，小白菜的存储时间不能超过2天，不然营养物质就会流失了。