第一个注意点：沿着马路走路或者是散步 ， 在这些地方走路会增加人体肺活量 ， 路边行走时人会呼入更多尘土和有害气体 ， 对我们肺脏产生不良影响 ， 影响血管内血液流动 。 应当到公园、有植物的地方、清洁干净的地方去行走 。

第二个注意点：走路时幅度不宜过大 ， 过大易拉伤韧带 ， 很多人觉得漫步效果不好 ， 喜欢健步走 ， 但健步走并非意味着要大步流星的走 ， 走得太快容易将大腿内侧韧带拉伤 ， 导致双脚抽筋 ， 没有办法达到相应效果 ， 对于本身有关节损伤的人 ， 伤害会加重 。 正确的做法应该是将每一步走好 ， 从慢到快循序渐进 ， 不要超负荷 。

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