1、早上起来喝杯温开水

每天早上起来的这段时间 ， 在洗漱完以后 ， 喝上一杯温开水 ， 能够帮助补充人体的水分 ， 而且也能够润肠通便 ， 让体内堆积了一夜的代谢产物排出去 。 因为一整个晚上的休息中 ， 人体各个部位都经过新陈代谢来调理恢复状态 ， 水分会比较缺失 ， 而且代谢废物残留也会比较多 ， 这时候喝上一杯温开水 ， 不仅提供了水分补给 ， 也让这些代谢废物更及时的排泄出去 ， 养护了身体的内部环境健康状态！

2、膳食营养均衡

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