膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况 ， 尤其是对于一些老年人 ， 情况更是常见 ， 但是你知道吗？在运动之后也会出现膝盖疼痛的情况 ， 那么这样的情况 ， 我们该如何缓解？现在跟51养生网小编一起来看下吧！

膝盖痛时少爬楼梯

有好多人认为锻炼膝盖的关节可以减少疼痛 ， 其实不是这样的 ， 膝盖疼痛是因为膝关节受损严重 ， 如果多磨擦只会引起更大的损伤和更大的立疼痛 。

----膝盖疼就别做这件事了！除非你的腿不想要了！//----

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