一、白菜 ， 白菜中所含的微量元素经常食用会给人们带来意想不到的好处 。 因为白菜中含有的丰富的粗纤维、维生素等等 ， 可以让我们的肠道得到很多的蠕动 ， 避免大便变得干燥 。 那中医认为白菜具有通利肠胃 ， 清毒除热的作用 ， 对于便秘、小便黄少的人都有不错的效果 ， 常吃还能达到预防感冒 ， 消除疲劳的功效 。

----经常便秘的人 ， 多吃这3种食物 ， 或许能帮你快速通便//----

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