便秘在饮食方面主要是由于我们不当的饮食习惯 ， 如所食的食物过少过细 ， 导致肠道刺激减少而诱发便秘 ， 还有就是由于我们自身的问题 ， 像久坐不运动 ， 排便时间过长 ， 也会直接导致便秘 。 尤其是在我们精神过度紧张的时候 ， 身体会遇到很多的不良反应 ， 直接会影响排尿排便 。 此时便秘与腹泻会交替发生 ， 而长期便秘会对身体造成危害 。 所以 ， 让我们来看看便秘吃哪些食物会对通便比较好？

----经常便秘的人 ， 多吃这3种食物 ， 或许能帮你快速通便//----

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