1.甘蔗 ， 在中医上 ， 医生是认为甘蔗具有清热滋补的作用 。 甘蔗是比较清甜、汁又多的 ， 是很多人都喜欢的水果 。 甘蔗除了味道香甜以外 ， 对女人也具有滋补效果 ， 对于需要补血的人来说甘蔗是很不错的选择 ， 甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质 ， 其中铁的含量是其它水果不能比的 ， 一般甘蔗里面的铁的含量为4.5毫克左右 ， 所有具有很好的补血效果 。

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