大量研究证明 ， 慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命 。 美国《女性健康杂志》网站提醒 ， 尤其步入40岁后 ， 以下5种训练最好都能坚持 。

----【健身指导】人到中年 ， 坚持五种训练益寿延年！//----

• 孩子增强免疫力少生病打篮球更强，多吃健身菜，强筋健骨运动第一
• 人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，改善睡眠
• 人到中年想长寿，不妨常吃以下食物，补充营养，增强体质
• 人到中年，推荐常吃以下食物，补血养气，滋养肌肤，改善睡眠
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