久坐时 ， 肌肉燃烧较少脂肪 ， 血液流动缓慢 ， 脂肪酸因而更易阻塞心脏 。 高血压及高胆固醇与久坐有关 ， 需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的两倍以上 。

2、腹部大走样

当你站立、走动、甚至是坐直时 ， 腹部肌肉都会使你保持挺直 。 但是当你窝在椅子上 ， 腹部肌肉就不再工作 。 紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势 ， 加剧脊柱的自然弧度 ， 形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病 。 而且 ， 久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈 ， 从此告别好身材 。

3、髋部紧绷僵硬

灵活的髋部帮助你保持平衡 ， 但是久坐者极少伸展髋部周围肌肉组织和关节 ， 髋部就会变得越来越僵硬、紧绷 ， 从而限制活动范围及步伐幅度 。 研究发现 ， 髋部紧绷、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一 。

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