腰突老反复?试试这个小妙招,助你从此告别腰突,重回健康( 二 )
当年龄到了 , 一定程度的时候 , 体内的一些骨骼 , 就会因此慢慢发生退化 , 而且各关节的灵敏度也开始下降 , 稍微受到刺激 , 就会诱发本病 。
此病的日常护理都有什么?
1、加强锻炼
在生活中除了正常 , 外出运动以外 , 也要多对腰部 , 加强一下锻炼 , 这样既能避免 , 灵敏度发生下降 , 而且还能使病情康复更快 。
2、注意保暖
平时在家里或外出时 , 应当多穿一些厚衣服 , 因近期的气温 , 下降较快 , 若是不常注意好保暖 , 就会让身体受到刺激 。
3、合理饮食
一般在饮食上 , 尽量多食一些清淡易消化类的食物 , 亦或者含钙较高的食物 , 而要忌食辛辣油腻等食物 。
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