真人演示徒手操，在家也能治颈椎病( 二 ) 近年来

下面给大家推荐一种六步颈椎病徒手医疗体操，费时不多，非常适合自我锻炼。该方法若长期坚持，不但对颈椎病病人有治疗作用，对长期伏案工作或长期用电脑的易患人群预防颈椎病也大有好处。

颈椎病徒手医疗体操有以下六个动作：

一、与项争力。两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10秒放松2秒，重复12～16次。