进入四月 ， 离夏天就不远了 。 夏天仙仙的小裙子、凉快的短裤和热辣的比基尼牵动着女性朋友的心 ， 肥必须要减！好女体重不过百！晚餐“主食”换成它 ， 吸油脂清宿便 ， 体重嗖嗖瘦 。 这道“主食”就是燕麦 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 燕麦遇水后变得粘稠 ， 吸附能力强 ， 能吸走体内的油脂和糖分 ， 促进排出体内宿便 ， 体重自然就嗖嗖瘦了 。 不过很多朋友总觉得燕麦口感粗糙 ， 很难抵抗住美食的诱惑一直坚持吃 ， 今天营养师大乔给大家支个招 ， 燕麦搭配上紫薯和牛奶 ， 既增加了口感 ， 又增加了更全面的营养 。 大家来看看吧！

紫薯燕麦牛奶

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