补充维生素到底是药补好还是食补好

首先我们要知道的是 ， 如果我们的饮食能够控制均衡的话 ， 一般是不会出现缺乏维生素的表现的 。 如果缺乏维生素的程度比较浅的话 ， 我们通过食物补充是更好的 ， 这是因为食物中的维生素能更好的被人体所吸收 ， 我们消化利用起来也会更好 。 但是如果缺乏维生素的情况已经影响到我们的生活了 ， 那就不太推荐从食物中补足了 ， 因为从食物中补充维生素的方法太慢了 。 等我们的身体从食物中提取出维生素的话 ， 至少要等两三个小时 ， 而且提取的量往往会不够 。 这个时候我们最好通过口服补剂的形式来补充身体缺失的维生素 。

----女性想补充维生素 ， 是药补好还是食补好？//----

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