科学家在5年时间里 ， 研究了15000位70岁以上高龄的男性 ， 结果发现 ， 老人睡得过多或过少 ， 都可能造成老年人认知能力下降以及老年痴呆症的过早出现 。 与每天睡眠超过9小时及睡眠不够5小时的老人相比 ， 每天睡眠7个小时最为理想 。

老人一般在12点前睡觉 ， 睡到天亮左右自然醒就可以了 。

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