----长寿睡出来 每天都要睡多久？//----

睡眠是人每天必不可少的环节 ， 可以让身体和大脑得到休息、修复和保持活力 。 睡眠不足不仅会让人缺乏精力、精神匮乏、注意力无法集中 ， 还会对身体健康造成不良影响 。 充足睡眠的重要性很多人都略知一二 ， 但你是否又知道 ， 原来健康长寿和睡眠时间也有着一定的联系呢？只要保持每天适当的睡眠时间 ， 长寿原来也是可以睡出来的 。

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