2 右腿在前，左腿在后，膝盖微弯。
3 将双手放在右腿上，同时上半身轻轻向前倾。过程中保持背部挺直。
4 维持10-30秒。
5 换另一条腿再做一遍，接着每条腿重复2-3轮。
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参考书籍
《滚一滚松筋膜天天零酸痛》
禹治仁著
采实文化出版
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