即使是一般的健康人群 ， 也需要养成勤饮水的好习惯 ， 并适量摄取果汁、各种汤品 ， 增加水分的摄入 。

睡觉是“天下第一大补”

每天睡得好 ， 疾病不来找

----世界上最好的“长寿药” ， 全是免费的！//----

“药补不如食补 ， 食补不如睡补 。 ”睡眠为第一大补 ， 最简单、有效的养生方法就是睡觉 。

良好的睡眠能消除全身疲劳 ， 使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整 ， 促使身体组织生长发育和自我修补 ， 增强免疫功能 ， 提高对疾病的抵抗力 ， 这对养生至关重要 。

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