#清风计划#大病初愈或者是肠胃不好的人 ， 还有想减肥的人 ， 都是提倡清淡饮食的 ， 但是饮食怎么个清淡法呢 ， 生蔬菜、白粥就是清淡吗？没有油、没有肉就是清淡吗？到底怎么做到清淡饮食呢？

清淡饮食 ， 是指在膳食平衡、营养合理的前提下 ， 口味偏清淡的饮食方式 ， 清淡饮食可以最大程度的保存食物的营养成分 。 清淡饮食主要表现为四少 。

----没油、没肉就是清淡饮食吗？专家建议：“四少一多”才是清淡饮食//----

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