记住这几大方法,让自己臂围变大不再是幻想( 二 )
要知道手臂肌肉增长是一个漫长的过程 , 大重量训练并不一定得到大臂围 , 长期进行大重量训练只会增加受伤的风险 , 那么该怎么样巧用重量和次数来使得手臂的训练效果达到最大化呢?让你能明显地看到自己一直在进步 。
----记住这几大方法 , 让自己臂围变大不再是幻想//----
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