诚然 ， 健身的小伙伴们都喜欢大重量的训练 ， 特别是手臂训练当中也是这样 。 虽然从头到尾一直训练会感受到非常强的训练泵感 ， 也会觉得当下取得了非常好的训练效果 ， 可是每当充血的状态过去之后 ， 却并没有感到臂围有什么明显的变化 。

----记住这几大方法 ， 让自己臂围变大不再是幻想//----

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