夜读 | 熬了下半夜，输了下半生( 十 ) 、作者：浮在天上的猫来源：十点读书（

健康频道 http:// //

　　当然，自律从来都不是一蹴而就的事，生活方式的改变需要一步步去改变。

　　你可以每天从提早五分钟睡觉，提早五分钟起床开始坚持，循序渐进；你也可以适当奖励自己，如果自己可以做到连续一周早睡早起。

　　自律这件事最难解决，也最好解决。因为自律靠的就是自己的毅力和坚持，能否成功全在于你自己。

　　调节。

　　生活很难事事如我们所愿，有时不得不向其妥协。

　　有一些工种的确需要值夜班或是加班加点的，比如程序员上班到晚上九点是家常便饭的事，比如像民航工作者需要轮值夜班的。

　　当没法戒掉熬夜时，就应该懂得让自己的身体得到休息。

　　我曾看到一则消息。

一位年轻保安值完夜班，不回宿舍休息一下，反而兴致勃勃地跟朋友又去网吧开黑玩游戏，到日晒三竿的时候，他起身还没走几步就倒在地上。