性感的大腿不仅要匀称、要直,还要保持距离。所谓保持距离是指当两腿并拢时 ,两腿之间不能密不透风,而要保持一定距离。请看下图:
----用这3个动作,减缩大腿内侧赘肉,塑造性感美腿//----健康频道 http:// //
这种能够保持距离的大腿,一般都不会有多余脂肪堆积。要想保持这种自然的腿部曲线,在平时的训练中,需要对大腿内侧进行一定的训练。接下来,就将分享3个大腿内侧练习动作。
练习动作1:剪刀脚 3-4组*20-30次
练习者仰卧,双脚绷紧保持两脚分开,尽量保持与地面垂直。练习时,让绷直双脚伸直收拢,在身体上方中线处相互交叉,然后再回到起始位置。
- 欧美人那么爱喝酒,为啥肝癌患者却比中国少?3个原因很现实
- 3个好习惯,懒女人也可以漂亮
- 28岁小伙查出胃癌晚期离世,医生叹息:身体发出的3个警报不重视
- 腰痛了,多按按这3个穴位
- 30养脾胃,60不受罪!保养脾胃3个良方,让你活得健康,活得长寿
- 痔疮便血严重怎么办,用这些偏方,搞定痔疮不困难
- 高血压|高血压早期,身体可能会出现3个小变化,常吃3物,或有助稳定血压
- 万病皆为经络不通,五个简单动作,拉开全身经络,简单好学
- 患糖尿病8年一周透析3次,保护肾脏用好3个方法,过高质量的生活
- 肝不好的人,早期会有这3个表现,早知早好