跳跃是最好的燃脂动作,以后的训练计划中,不妨加入跳跃动作( 二 )
?更具体地说 , 就是在运动中添加可以让你身体在短时间内腾空的动作 。
做这些动作需要一定的爆发力 , 同时 , 当你腾空和着地时 , 身体会动员更多的肌肉来产生或吸收这部分力量 。
事实上 , 如果你仔细想想 , 你会发现 , 只要是一项与跳跃相关的运动 , 运动员的身体就会特别匀称 , 如篮球、跳高、跨栏等等 , 无一例外 。
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