今天小编不想发什么长篇大论的干货文章 。 今天给大家发的文章是介绍跑步最直接的益处 。 目的很显而易见 ， 是想让身边更多的人跑起来动起来 。 与不跑步的人相比 ， 跑步的人总死亡风险要低30％ ， 其中死于心血管疾病的风险会减少45％ 。 平均而言 ， 跑步者比不跑步的人多活3年 。

现代社会 ， 人们经常感慨没时间锻炼 。 但美国一项新研究显示 ， 哪怕每天只跑5分钟 ， 不论速度快慢 ， 也可以把死亡风险降低30％ 。

艾奥瓦州立大学研究人员28日在《美国心脏病学会杂志》上报告说 ， 他们对5.5万多名18岁以上成年人进行了长达15年的跟踪研究 ， 其中24％的人业余时间经常跑步 。 在研究过程中 ， 3400多人死亡 ， 其中1200多人死于心血管疾病 。

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