怎么样快速进入深度睡眠?( 四 )
----怎么样快速进入深度睡眠?//----
而人体也不是一直处于深度睡眠现象 , 每个睡眠时相都含有1-2h 的周期 , 当人体正常睡眠20-30分钟以后 , 就会渐渐地地由慢波睡眠进入到浅睡眠和中度睡眠 , 在经过深度睡眠的周期中度睡眠再到深度睡眠 , 大约持续10分钟过后 , 又会进入浅睡眠期 , 这就是为什么有的人一直认为自己没有睡着 , 说明已经经历过一个睡眠周期 。
然后如何快速深度睡眠
咦!不是叫你长眠啊!挖矿多年的总结 。
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