怎么样快速进入深度睡眠？( 三 ) 对不起

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（1）为什么会产生睡眠

睡眠是由我们的中枢神经控制。目前认为睡眠中枢位于脑干的尾端，这一中枢向上传导冲动作用于大脑皮质（或称上行抑制系统）与抑制我们觉醒状态的神经相互拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。不X（即睡眠神经兴奋）

（2）睡眠的生理特点

睡眠时候的许多生理功能都会发生变化，如我们的五感（嗅、视、听、触、味觉、）等功能暂时减退，骨骼肌反射运动和肌张力减弱，同时还伴有一系列的自主神经的改变，表现为外界循环血压下降，心率减慢，体温下降，呼吸减慢，代谢降低。（功能减退）

（3）睡眠时相-快慢波睡眠

由慢到快睡眠是需要有一定的睡眠时间，慢波睡眠：在刚开始睡眠的时候人会伴随着眼球的转动，全身肌肉松弛，但仍有一部分的肌肉处于紧张的状态。再到快波睡眠，全身的各个器官和身体里面的各种感觉功能减退再到熟睡的状态。