推荐5个适合新手的练臂动作,一起试试吧,别再害怕进健身房了
在健身房里 , 除了跑步机 , 哑铃应该是最常用的器械了 , 即使你对健身不熟悉 , 相信你也知道拿着哑铃做两组弯举 , 要判断一个人是否有力量 , 就要看他的四肢是否足够强壮 , 而男人如果有一双麒麟臂 , 和女朋友在一起 , 除了亲亲 , 还可以举高高 。
对许多新手来说 , 当他们第一次到健身房练臂时 , 最多就能拿起个哑铃或杠铃举举 。 因为他们大部分器械都不知道如何使用 , 甚至连器械的名字都叫不出来 , 很多人甚至都不敢去健身房 , 你说这样怎么练?
接下来 , 我们就推荐一些适合初学者的练臂动作 。
1、锤式弯举
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