----快速瘦身法一周减10斤？苏明玉这是什么神操作？//----

快速瘦身应该以下操作：

1、吃饭请您慢慢吃 ， “细嚼慢咽”才靠谱：

您应该知道：“狼吞虎咽”更容易吃多；肠道内的食物所引发的饱食信号要传递给我们的大脑 ， 人才能感觉到很强烈的饱腹感 ， 这样才会停止进食 。

如果你很快的吃饭 ， 信号的传递是需要时间的 ， 当您感受到饱食信号时其实你已经吃多了 ， 这样更容易出现“肥胖”的情况 。

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