快速瘦身法一周减10斤?苏明玉这是什么神操作?( 二 )
----快速瘦身法一周减10斤?苏明玉这是什么神操作?//----
快速瘦身应该以下操作:
1、吃饭请您慢慢吃 , “细嚼慢咽”才靠谱:
您应该知道:“狼吞虎咽”更容易吃多;肠道内的食物所引发的饱食信号要传递给我们的大脑 , 人才能感觉到很强烈的饱腹感 , 这样才会停止进食 。
如果你很快的吃饭 , 信号的传递是需要时间的 , 当您感受到饱食信号时其实你已经吃多了 , 这样更容易出现“肥胖”的情况 。
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