我们经常会听到人们谈论说健身要练习胸、练腿、练背 ， 但是人们很少会谈到肩部训练 。 健身圈里有句谚语说：新手练胸 ， 高手练背 ， 老手练腿 ， 那大神练什么呢？当然就是肩部训练 。

拥有完美的肩部对身材的展现和整体身体形态的对称起着至关重要的作用 ， 因此肩部训练是非常必要的 。 但是 ， 无论练哪里 ， 操作不当 ， 身体都会受到损伤 ， 尤其是关节损伤 。

那我们常见的肩关节损伤是什么呢？今天就一起来看看吧 。

1、肩袖撕裂

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