旁边的健身者锻炼了一个又宽又饱满的肩部 ， 又被表扬了 。 为什么锻炼一个饱满肩膀的人不是你？你真的认为锻炼肩膀真的这么容易吗？健身者往往盲目的追求大重量的训练而不注重动作的规范性 ， 不要在犯错了 ， 快改变你对练肩的看法 。 肩部中的肩关节既是一个很灵活的关节又是一个很容易受伤的关节 ， 主要由三角肌控制 。

----练肩真的是你认为的那么容易吗 ， 怎么可能//----健康频道 http://

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