减肥网红牛油果暗藏的脂肪量，是你减肥路上的一大绊脚石( 二 ) 牛油果是一种热带的珍贵水果

首先，我们要看看牛油果的具体营养成分，一个一百克的牛油果，它里面的脂肪就有15.3克，这个热量和猪肉的热量是差不多的。另外牛油果还有维生素、蛋白质以及碳水化合物，不溶性纤维、钙、锰、铁等其他不同的营养成分，合算一下大概也有将近二十种。这样的营养是非常全面的，可见牛油果确实是不可多得的水果。

其次，牛油果和许多水果相比，它的脂肪含量确实很高，想要减肥，必须要合理控制脂肪的摄入，而这种水果吃过多，显然对减肥也是不利的，有人说这种脂肪对人体有好处，没错，这种不饱和脂肪是有助于改善血脂问题的，它也有很好的保健作用。