减肥网红牛油果暗藏的脂肪量,是你减肥路上的一大绊脚石( 二 )
首先 , 我们要看看牛油果的具体营养成分 , 一个一百克的牛油果 , 它里面的脂肪就有15.3克 , 这个热量和猪肉的热量是差不多的 。 另外牛油果还有维生素、蛋白质以及碳水化合物 , 不溶性纤维、钙、锰、铁等其他不同的营养成分 , 合算一下大概也有将近二十种 。 这样的营养是非常全面的 , 可见牛油果确实是不可多得的水果 。
其次 , 牛油果和许多水果相比 , 它的脂肪含量确实很高 , 想要减肥 , 必须要合理控制脂肪的摄入 , 而这种水果吃过多 , 显然对减肥也是不利的 , 有人说这种脂肪对人体有好处 , 没错 , 这种不饱和脂肪是有助于改善血脂问题的 , 它也有很好的保健作用 。
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