除非一个人吃饭 ， 而且用天平来称量 ， 可是谁吃饭是一个人 ， 而且用天平称量盐 ， 或许只有皇上吧 。

我们吃饭 ， 很难如此之精确 ， 一方面在家吃饭也是好几个人 ， 另一方面好多人现在大部分时间都在外面吃或点外卖 。

6g盐只是一个理念 ， 是告诫大家低盐 ， 低盐的方法除了在家吃饭少放盐外 ， 在外面吃饭少吃盐重的 ， 多吃口味淡的饭菜 。 如果菜都比较咸 ， 那就少吃几口 ， 多吃水果 ， 五谷杂粮 。

因为高血压不但要低盐而且要高钾 ， 高钾食物如图

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