所谓的“2高”主要是指一些高纤维素、高维生素的食物 。 平时多吃这些食物可以有助于保护心脏健康 ， 而且还能够帮助预防便秘的产生 。

在一定程度上预防便秘可以帮助减轻心脏的负担 ， 而且不容易突发一些心脏类疾病 。

所谓的“4低”主要是指低盐、低糖、低热量、低脂的食物 。

现在生活中很多人比较喜欢吃一些重口味的高热量的高油脂的食物 ， 这些食物不仅可能会使人体发胖 ， 还会给心脏带来负担 。

----保护心脏健康 ， 记住“2高 ， 4低 ， 7多吃” ， 祝你心脏更健康//----

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