会吃的人更健康 ， 不妨多吃3种食物 ， 美容养生、滋补身体！

----会吃的人更健康 ， 不妨多吃3种食物 ， 美容养生、滋补身体！//----

1、空心菜

空心菜所含的维生素C可与西红柿媲美 。 具有凉血排毒、防治痢疾的作用 ， 不论是清炒还是凉拌都可以 ， 而且空心菜有很强的排毒消炎的功能 ， 所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯 ， 具有降脂减肥的功效 。 另外空心菜的粗纤维素的含量较丰富 ， 还具有促进肠蠕动、通便解毒作用 ， 美容养生、滋补身体 。

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