----国家体育总局喊你练一套操，15个动作拯救、肩、颈、腰、腿！//----健康频道 http:// //

操作要点：躯干前倾，但不要弓背。

静态发力，每次保持用力3-5秒，然后放松2-3秒。完成6-10次，重复2-4组。

站姿拉伸

单腿站姿抓脚面，

腿在躯干靠后点，

降低难度扶椅背，

缓解腰部紧和酸。

----国家体育总局喊你练一套操，15个动作拯救、肩、颈、腰、腿！//----

• 中国人的“平均身高”是多少？看你是不是给国家拖后腿了？
• 国家卫健委发布会请来华西医院 答问封面新闻提到一组关键数据
• 免疫“双子星”获国家药监局批准用于恶性胸膜间皮瘤一线治疗
• 论文造假，17名医生被通报
• 国家卫健委：健康成年人献血不会影响身体健康
• 国家卫健委：血液病、恶性肿瘤患儿平均住院总费用比2019年下降5.69%
• 国家卫健委等部门：将于6月到12月联合开展打击非法医疗美容服务专项整治工作
• 我国器官捐献与移植数量已居全球第二！将打造国家级大器官移植中心
• 张灼华被聘为国家卫生健康委出生缺陷研究与预防重点实验室主任
• 国家卫健委开会，聚焦医药腐败