----国家体育总局喊你练一套操，15个动作拯救、肩、颈、腰、腿！//----健康频道 http:// //

提高肩胛稳定性，改善圆肩驼背姿态，提高肩关节力量，改善肩颈部紧张。

操作要点：可以徒手，也可以双手各握一瓶矿泉水。

双臂形成“W”形，保持2秒。每组进行10-15次，重复2-4组。

练习过程中身体不要有明显的疼痛。

招财猫咪

手臂一上一下

交替重复多下

勤练加强肩部

肩肘功能不差

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