女性皮肤差,常吃3种食物,每天吃,皮肤1年更比1年年轻光滑
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女性皮肤差 , 常吃3种食物 , 每天吃 , 皮肤1年更比1年年轻光滑
一、木耳
黑木耳是生长在朽木上的一种食用菌 , 又名木鹅 , 云耳 , 耳子 , 因其颜色呈淡褐色 , 形状似人耳而得名 。
美容功效:一般都认为菠菜 , 瘦肉 , 动物肝脏中含量丰富 , 其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高 , 是菠菜的20多倍 , 猪肝的7倍多 , 可以说 , 黑木耳是补血的佳品 。 此外 , 黑木耳蛋白质含量和肉类相当 , 铁比肉类高10倍 , 钙是肉类的20倍 , 维生素E含量也非常高 , 有美白养颜的功效 。
禁忌:
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