这个此物就是菠菜 ， 说到菠菜 ， 是一种很常见的蔬菜 ， 价格实惠 ， 菠菜含有丰富的膳食纤维 ， 食用后可促进肠胃蠕动 ， 排出隔夜宿便 ， 有助清理肠胃的毒素和油脂 ， 减少脂肪堆积 ， 而且菠菜属于低热量、高水分的蔬菜 ， 对减肥能起到一定的作用 。 而且常吃菠菜有乌发黑发的作用 。

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