----百岁老人每天两件事各做十分钟 ， 不碰“一物” ， 从没住过院//----

第一件事、洗脸

邬玉男老人每天起床后第一件事就是洗脸 ， 而且不像我们现在大多数人 ， 洗脸都是匆匆忙忙用水冲一下 ， 然后着急的擦干 。 而邬玉男老人每天都是坐着洗脸 ， 而且会洗上10分钟 ， 而且几乎上从来不用热水洗脸 ， 因为她说脸部皮肤相对比较柔嫩 ， 热水会对脸部产生强烈的刺激 ， 而冷水不仅有助于保护皮肤 ， 还可以提神醒脑 ， 让沉睡的身体更快的苏醒过来 ， 而且睡觉过程中 ， 身体内血液循环方式会发生改变 ， 通过洗脸的10分钟 ， 能够给血液以及身体各器官的运行提供一个缓冲的时间 。

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