荞麦：含有黄酮、芦丁、叶绿素、苦味素、荞麦碱等物质，具有降血脂、降血压、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

决明子：可降脂明目，润肠通便。便秘的人可以多吃点，但若平时有点大便溏泄则不要加 决明子 。

槐米、 杭白菊 、枸杞子：健脾，消食， 清热 ，可辅助降脂， 高血脂 、高血压、心血管疾病朋友都可以日常泡茶喝。

3、一项运动预防血栓——踝泵练习

在日常生活中，预防血管堵塞、疏通血管，也可以通过踝泵练习，也就是俗称的勾脚尖。其能通过踝关节的运动锻炼，增强下肢血液流动，并带动全身血液循环，进而达到预防血栓的目的。做法如下：

----血管变堵，从头伤到脚，出现这4个情况，说明血管已严重堵塞了//----健康频道 http:// //

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